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Saiba tudo sobre alimentos ricos em proteínas

As proteínas são macromoléculas constituídas por pequenas moléculas de aminoácido.

Isto vai fornecer ferramentas para a construção e manutenção de órgãos e tecidos, como os músculos.

O consumo de proteínas após a prática de atividade física, é importante para evitar lesões e ajudar na recuperação e no crescimento muscular.

A ingestão de alimentos ricos em proteínas e o consumo de água são a nossa forma de equilibrar o funcionalismo do nosso corpo, e a falta de proteínas é a principal causa do desequilíbrio corporal. Devemos considerar que todos os nossos órgãos e tecidos necessitam de uma reparação constante e que os alimentos proteicos favorecem a queima de gordura e o ganho muscular.

Conheça os principais alimentos ricos em proteína e a quantidade ideal para serem consumidos.

 

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